Egészséges életmód


A ketogén csoda - Nem fogyókúra - gyógyító étrend! - Gerle Éva

A ketogén csoda - Nem fogyókúra - gyógyító étrend! - Gerle Éva

Gerle Éva blogger-újságíró, író 2015 tavaszán kezdte a ketogén diétát s vele együtt a komoly edzéseket. Életmódváltása eredeti célja nem a fogyás volt (bár ismert a ketogénnek ilyen hatása is), "hanem az, hogy megtaláljam az elveszett kapcsolatot a testem és a tudatom között. Értsem, mit jelez a testem, mikor vagyok fáradt, túlterhelt, szomjas, éhes, és lehetőleg csak akkor egyek, ha igazi éhséget érzek, és e megértés ahhoz segítsen hozzá, hogy kicsattanóan jó közérzettel, sokáig, egészségben éljek. Befektetésnek szántam a ketogént a jövőbe. Hittem abban, hogy ha helyreállítom azt, amit az életmódommal korábban elrontottam, akkor a testem jelez, és akkor annyit fogok enni, amennyire szükségem van, és mozogni is annyit fogok, amennyi az optimális formához kell, és ezek eredménye lesz az én igazi testem, alkatom. És így is lett."A szerző azért akarja megosztani tudását és tapasztalatait a ketogén életmódról, hogy hozzásegítse az érdeklődőket ennek az "egyszerű, értelmes, bárki számára fe..

39.00 lej

Céltudatos élet - Rick Warren

Céltudatos élet - Rick Warren

Életünk csak akkor nyer értelmet, ha igazodunk Isten személyesen ránk szabott tervéhez. A 40 napos lelki gyakorlat segít ezt a tervet a mindennapok gyakorlatába átültetni.A Céltudatos élet, amit már 85 nyelvre lefordítottak, sokkal több, mint szimpla könyv; útmutató egy 42 napos lelki utazáshoz. Ha végigjárod ezt az utat, nem leszel többé ugyanaz az ember. Utazásod során megleled a választ az élet 3 legfontosabb kérdésére:• A létezés kérdése: Miért élek?• A fontosság kérdése: Számít-e az életem?• A cél kérdése: Mi végre vagyok itt a földön?Ha megéled a célt, amire teremtettél, akkor több lesz az életed puszta túlélésnél: fontos lesz a sorsod – azaz úgy élsz, ahogy élned kell.Öt előnye van annak, ha tudatában vagy a célodnak:1. Magyarázatot ad az életed értelmére2. Leegyszerűsíti az életedet3. Összefogja az életedet4. Ösztönzést kapsz belőle5. ..

34.00 lej

Digitális kokain - Brad Huddleston

Digitális kokain - Brad Huddleston

Egy igazi hiánypótló mű gyermekeikkel törődő szülőknek, hivatásukat felelősséggel végző tanároknak, oktatásban döntéshozóknak, pszichológusoknak és természetesen értelmes érvek fogadására kész fiataloknak..Mi a különbség egy fél csík kokain és egyórányi videójátékozás között? Az agyunk szempontjából semmi.Mit tehetünk azért, hogy hatékonyabban tudjunk több feladatot végezni egyszerre? Az agyunk szempontjából semmit.Hogyan járulnak hozzá a tanteremben használt digitális eszközök az összpontosításhoz? Az agyunk szempontjából sehogyan.A digitális világgal kapcsolatos tanácstalanságot, habozást és félelmet olyan tényekkel söpri le a színről Brad Huddleston Digitális kokain című könyvében, amelyek már az első oldaltól kezdve nagyobb biztonságot jelenthetnek saját magunk és családunk számára.Legyen szó játékról, pornográfiáról, internetes zaklatásról, vagy az osztályzatok romlásáról, bepillantást nyerhetünk abba, milyen csodálatosnak alkotta Isten az agyunkat, és megérthetjük, hogyan viszony..

39.00 lej

Egytálételek a világ minden tájáról – Bookazine

Egytálételek a világ minden tájáról – Bookazine

A rohanós hétköznapokon egyre kevesebb időnk jut főzni. Ugyanakkor egy fárasztó nap után jól esik asztalhoz ülni a családdal és valamilyen finom ételt együtt elfogyasztani. Ilyenkor jönnek jól az egy tálban - vagy éppen tepsiben, serpenyőben, wokban, lábosban - összeállítható ételek. Az ilyen fogások nemcsak azért nagyszerűek, mert viszonylag kevés előkészületet igényelnek, hanem mert mosogatni is csak egy valamit kell utánuk, és miközben az étel sül vagy fő,foglalkozhatunk valami mással. Éppen ezért ezek az ételek nemcsak a folyton elfoglalt háziasszonyoknak hasznosak, hanem a kis konyhával és még kisebb háztartással rendelkező egyetemistáknak vagy csak ritkán főző szingliknek és agglegényeknek is.A recepteket tematizáltuk, hogy még könnyebb legyen kiválasztani a megfelelőt: helyet kaptak az egyszerűbb és olcsóbb fogások hétköznapokra, gondoltunk a vegetáriánusokra is, de sok előre elkészíthető ételt is ajánlunk. Felsoroltuk a kedvenc téli, és tavaszi fogásainkat, valamit sorra vettük..

9.00 lej

Együnk több zöldséget! - Wichmann Anna "Annuskám"

Együnk több zöldséget! - Wichmann Anna "Annuskám"

Kihagyhatatlan receptek a fenntarthatóbb bolygóért és a család egészségéért!Az online tér gasztronómiai csatornáin nagy népszerűségnek örvendő Wichmann Anna – Annuskám – 50 bevált receptje• mindenevőknek, akik az egyhangú köretek vagy nehéz egytálételek szűk köréből kitörve szeretnének változatosabban, tudatosabban, egészségesebben enni;• azoknak, akik szívesebben fogyasztanának több zöldséget, de az ízekről, a házias kosztról, az ismerős fogásokról nem kívánnak lemondani.A könnyen beszerezhető, szezonális és változatos alapanyagokból készülő levesek, egytálételek, tészták, töltött és rakott finomságok a megszokottnál több zöldséggel és hüvelyessel, de 100%-os ízélménnyel a család minden tagját meggyőzik majd.Húsmentes vega és húsos ételek rengeteg rosttal, színesen és sütemények okosan – több fehérjével, de kevesebb szénhidráttal és mesés ízekkel!"Anna családi receptjei elbűvölőek, hitelesek és profik, friss szemlélettel készülő ételei pedig garantáltan kedvet csinálnak a több zöldség..

43.00 lej

Gondolatok a női ciklusról - Rachel Jones

Gondolatok a női ciklusról - Rachel Jones

Teológiai kaland azoknak, akiket érdekel a test, a nőiség, a fájdalom, a cél - és hogy azokat a napokat miként élhetjük meg jobbanEgy nőnek körülbelül ötszázszor jön meg a menstruációja életében. Akár csak enyhén kellemetlen, akár teljesen lebénít vagy érzelmileg terhel meg, legtöbben feltesszük a kérdést: miért van ez így?Ez a melegszívű, reális, őszinte és olykor meglepetésekkel szolgáló könyv bibliai távlatba helyezi a női ciklust. A teremtéstől kezdve bemutatja és értelmezi a témakörhöz kapcsolódó ószövetségi, illetve újszövetségi szakaszokat. Fontos kérdéseket tárgyal a testi és lelki „tisztátalanság” közötti különbségtől az érzelmi- és hangulatváltozások kezelésén át gyermekünk felvilágosításáig. A fiatal szerző a természetünkről, az idő múlásáról, a fájdalom céljáról és az élet értelméről alkotott gondolatok széles körét szövi össze.Arra hív, hogy tudatosabban szemléljük a testünket, amit Istentől kaptunk. Az szinte biztos, hogy ehhez hasonló keresztény könyvet még nem olvastál!..

21.00 lej

Kerül, amibe kerül - David Benham, Jason Benham

Kerül, amibe kerül - David Benham, Jason Benham

NÉZZ SZEMBE A FÉLELMEIDDEL, NE RAGASZKODJ GÖRCSÖSEN AZ ÁLMAIDHOZ, ÉS ÉLJ GYŐZTES ÉLETET!Készen állsz, hogy teljes lényeddel hitből élj?A Benham fivérek Kerül, amibe kerül című könyvéből megismerhetjük alapelveiket, és azt, hogy milyen kemény munka árán formálódott jellemük az évek során. A texasi egypetéjű ikrek gyerekkorát legendás csínytevések tarkították. Édesapjuk azonban rövid időn belül a helyes mederbe terelte felesleges energiáikat, erős hitet oltott beléjük, és szilárd munkaetikára nevelte őket, melyek mind a mai napig meg­ha­tározó jelen­tő­ségűek az életükben. A sport önfegyelemre tanította őket: töb­bek között amerikai futballoztak és baseballoztak; tehetségükre a Sport Illustra­ted magazin is felfigyelt. A Major League Baseball játékosügynökei kezdték nyomon követni játékukat, és gyerekkori álmuk lassan beteljesedni látszott.David és Jason felküzdötték magukat a profi baseball világába, de sportkarrier­jüknek a pályán elszenvedett sérülések miatt vége s..

59.00 lej

Közös élmények a konyhában - Egészséges vegetáriánus ételek

Közös élmények a konyhában - Egészséges vegetáriánus ételek

 A rossz étvágyú gyermeket is rá lehet venni a jóízű étkezésre, ha őt is bevonjuk a főzés előkészítésébe, kikérjük véleményét az ízvilágról, és hagyjuk, hogy kibontakozzon a főzés művészetében.Hasznos táplálékismertetővel és vitamintáblázattal bővített szakácskönyv, melyek fontosak a gyermek egészséges fejlődéséhez. A szerző néhány egyszerű ötlettel segíti azokat az édesanyákat, édesapákat és nagymamákat, akik szeretnék bevonni gyermekeiket,unokáikat a főzés rejtelmeibe. Legyen a főzés egy közös családi élmény!..

35.00 lej

Mindennapi vitaminjaid - Gyermekünk egészségéért - légy te a legerősebb - Scur Katalin

Mindennapi vitaminjaid - Gyermekünk egészségéért - légy te a legerősebb - Scur Katalin

Az egészségre nevelést a gyermek korai éveiben már el tudjuk kezdeni: helyes, mértéktartó és tudatos táplálkozási szokások kialakításával, rendszeres mozgással, a friss levegőn való tartózkodással.Az egészségre nevelést a gyermek korai éveiben már el tudjuk kezdeni: helyes, mértéktartó és tudatos táplálkozási szokások kialakításával, rendszeres mozgással, a friss levegőn való tartózkodással. Mindezek mellett szülőként kötelességünk biztonságos környezetet nyújtani a neveléséhez, mely lelki nyugalmat és békét ad gyermekünk számara.  Sok szülő szembesül azzal a problémával, hogy gyermeke rossz étvágyú, válogat, főként az egészségtelen és tápanyagszegény ételeket részesíti előnyben. Nos, ez a könyv az ő segítségükre készült, azzal a céllal, hogy gyerkőceik tudatosan és jó étvággyal fogyasszák mindazt, ami számukra a legtáplálóbb és a legegészségesebb. Ezáltal megismerhetik a könyvben található több mint ötven zöldség- és gabonaféle, gyümölcs és csonthéjas sokaságát, valamit azok, egé..

19.00 lej

Nyári ételek - Bookazine

Nyári ételek - Bookazine

Ha nyár, akkor saláták, könnyű ételek, rengeteg vitamindús gyümölcs, piknikezés és grillezés… Ebben az évszakban csak kapkodjuk a fejünket a finomabbnál finomabb alapanyagok és a belőlük elkészíthető ételek sokszínűsége láttán. Ahogy a SZTÁRSÉFEK című bookazine-unkban, úgy ebben a kiadványban is rengeteg jó recepttel, hasznos tippel és tanáccsal segítünk az olvasóknak, hogy a nyár ne csak kalandokban, de kulináris élményekben is bővelkedjen.Jó főzést és jó tanulást kívánunk!Ízelítő a tartalomból- Egyszerű és könnyű ételek a nyári hétköznapokra- Egészséges nyári saláták minden mennyiségben- Gyümölcsös desszertek (piskóták, pohárkrémek, fagylaltok…)- Fogások a szezon zöldség- és gyümölcsféléiből- Grillételek (csirke-, marhahús, hamburger, halak)- Tippek, hogy a grillezéskor minden jól sikerüljön- Mi kerüljön a piknikkosárba?- Kerekes Sándor séf grilles fogásai128+4 oldal..

9.00 lej

Tételek: 1 - 10 / 10 (1 oldal)
Akciós termékek